Quais os sintomas de abstinência de cigarro?
Linha do tempo de retirada da nicotina
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Tentar parar de fumar parece diferente para cada pessoa, mas quase todos terão alguns sintomas de abstinência de nicotina. Quando você pára, seu corpo e seu cérebro têm que se acostumar a não ter nicotina. Isto pode ser desconfortável, mas a abstinência de nicotina não pode lhe fazer mal - a menos que você ceda e tenha um cigarro!
Quase todos que fumam regularmente têm desejos ou impulsos para fumar quando param de fumar. Elas podem ser leves ou podem às vezes se sentir esmagadoras. Descobrir como lidar com os desejos é uma das coisas mais importantes que você pode fazer para continuar tendo sucesso.
Maneiras de administrar: Há MUITAS coisas que você pode fazer para diminuir os desejos e as ânsias. Os medicamentos para deixar de fumar podem ajudar muito, assim como outras dicas para deixar de fumar. O desejo pode ser desencadeado por coisas que fazem você pensar em fumar - como pessoas com quem você fumava, um lugar que você fumava freqüentemente, ou coisas que você costumava fazer enquanto fumava, como tomar uma xícara de café. Até mesmo um pensamento ou um sentimento pode desencadear uma ânsia. Mas outros pensamentos podem ajudá-lo a superar um desejo, como lembrar por que você está deixando de fumar. Lembre-se de que você nunca precisa ceder a um desejo, e que ele sempre passará.
Linha do tempo de retirada da nicotina vermelha
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Revisão de retirada de nicotina
Para testar a validade, magnitude e significado clínico dos sinais e sintomas da abstinência do tabaco definidos pelo DSM-III, ambos os sinais e sintomas observados e relatados foram medidos em 50 fumantes durante dois dias de tabagismo ad lib e depois durante os primeiros quatro dias de abstinência. As classificações de observadores e sujeitos dos sintomas do DSM-III de desejo por tabaco, irritabilidade, ansiedade, dificuldade de concentração e inquietação aumentaram após a cessação do fumo. Além disso, bradicardia, impaciência, queixas somáticas, insônia, aumento da fome e aumento da alimentação ocorreram após a interrupção do fumo. A freqüência e intensidade destes sintomas variou entre os sujeitos; no entanto, a angústia média da retirada do tabaco foi semelhante àquela observada nos pacientes ambulatoriais psiquiátricos. Os sujeitos que apresentavam mais desconforto na abstinência eram mais tolerantes aos efeitos cardiovasculares da nicotina. Os sujeitos que sentiam mais desconforto na abstinência não tinham uma taxa menor de cessação do tabagismo.
Vício em nicotina
E os sintomas de abstinência de fumar? Ao parar de fumar, você pode experimentar alguns sintomas de abstinência. Nesta página, explicamos os sintomas de abstinência que você pode experimentar, formas de ajudá-lo a lidar com eles e o que fazer se você tiver uma recaída.
No momento em que você parar de fumar, seu corpo começará a se recuperar. Você pode experimentar alguns sintomas de abstinência e recuperação de nicotina nas primeiras semanas. Talvez você ainda tenha vontade de fumar ou se sinta um pouco inquieto, irritado, frustrado ou cansado. Algumas pessoas têm dificuldade para dormir ou se concentrar.
Lembre-se de que os sintomas vão passar e há coisas que você pode fazer para lidar com eles nesse meio tempo. Se você decidir usar uma forma de NRT (terapia de reposição de nicotina) em sua tentativa de parar de fumar, seu médico de clínica geral (GP) ou seu conselheiro para parar de fumar deve ser capaz de explicar a importância de obter nicotina suficiente para superar os sintomas de abstinência.
Quando chegar a hora certa, passe um pouco mais de planejamento. Pense no que realmente funcionou para você e o que fez com que você caducasse. Fale com seu médico ou serviço local para parar de fumar para obter mais ajuda para lidar com os anseios desta vez.