Pare de fumar com vape
Formação de fatos de perigo
Suas respostas a estas perguntas podem ajudá-lo a ver como o vaping está afetando sua vida, talvez de maneiras que você não tinha pensado antes. Faça uma lista de todas as razões pelas quais você quer deixar o vaping e colocá-lo em um lugar onde você o verá com freqüência. Talvez ajude a manter a lista em seu telefone. Quando você tiver vontade de vapear, olhe a lista para se lembrar por que você quer parar de vaping. Muitas vezes lembrando a si mesmo por que você quer parar de vaping pode mantê-lo concentrado em parar de vaping.
Sabemos que pode parecer um desafio deixar de fumar ou usar outros produtos de tabaco ao mesmo tempo em que se deixa de fumar, mas tornar-se completamente livre de tabaco é a melhor coisa que você pode fazer por sua saúde.
Crie um plano de abandono personalizado para ajudá-lo a permanecer confiante e motivado a deixar o vaping. Ter um plano para lidar com os tempos difíceis pode ajudá-lo a manter-se no caminho certo e aumenta suas chances de parar de fumar com sucesso.
Aprenda seus gatilhos. Certas pessoas, sentimentos ou situações podem fazer com que você queira vapear. É importante conhecer seus gatilhos. Talvez seja melhor evitar situações que possam desencadeá-lo a vapear quando você estiver nos estágios iniciais de sua desistência.
Cigarro eletrônico
Os cigarros eletrônicos ("e-cigarettes") utilizam baterias para aquecer nicotina, água e propilenoglicol ou glicerina com aromatizantes. Isto cria um vapor que permite inalar a nicotina sem fumar ou usar tabaco. Isto é conhecido como 'vaping'. Um e-cigarette deve ser autorizado pela Autoridade Reguladora e de Produtos para a Saúde (HPRA) se for comercializado ou promovido para uma finalidade médica como parar de fumar. Se a HPRA não autorizar isso, os fabricantes, importadores e distribuidores são responsáveis pela segurança e qualidade do e-cigarette. Não existem e-cigaretes autorizados pela HPRA na Irlanda. O uso de e-cigaretes para parar de fumarE-cigaretes ainda são bastante novos, portanto ainda não sabemos o quão seguros eles são ou se ajudam as pessoas a parar de fumar. Por causa disso, não recomendamos os cigarros eletrônicos para ajudá-lo a parar de fumar. Recomendamos: parar de fumar desta forma é seguro e aumentará suas chances de se tornar livre de fumo em mais de 3 vezes. Obter apoio Se você quiser parar de fumar, nós podemos ajudar. Se você já está usando um e-cigarette para ajudá-lo a parar de fumar, nós também podemos ajudá-lo. Inscreva-se em um plano de Pare de fumar para receber apoio personalizado para ajudá-lo a parar de fumar.
Fumaça de Vape
Deixar de fumar pode ser difícil, mas é possível. Produtos de moldagem e cigarros eletrônicos fornecem nicotina de forma menos prejudicial do que fumar cigarros. Esses produtos podem reduzir os riscos à saúde dos fumantes que não podem ou não querem parar de fumar com a nicotina:
Ao parar de fumar, você pode passar por um momento em que usa tanto cigarros quanto produtos deaping. A mudança dos cigarros de tabaco para o vaping reduzirá sua exposição a muitos produtos químicos tóxicos e cancerígenos.
Conseqüências de saúde pública dos cigarros eletrônicos. Um Relatório de Estudo de Consenso das Academias Nacionais de Ciências, Engenharia e Medicina. The National Academies Press, Washington D.C.; 2018. www.nationalacademies.org/eCigHealthEffects
Como a Fumaça do Tabaco Causa a Doença - A Biologia e a Base Comportamental para a Doença Atribuível ao Fumo: Um Relatório do Cirurgião Geral; Atlanta (GA). Departamento de Saúde e Serviços Humanos dos EUA, Centros de Controle e Prevenção de Doenças, Centro Nacional de Prevenção de Doenças Crônicas e Promoção da Saúde, Escritório sobre Tabagismo e Saúde, 2010.
Modelagem sem nicotina
Quando os cigarros eletrônicos (e-cigarettes) surgiram pela primeira vez, eles se tornaram uma forma popular de as pessoas deixarem de fumar. Mas em 2019, surgiu uma misteriosa condição pulmonar que afetava principalmente os jovens, particularmente aqueles que se divertiam. Isto deixou muitos questionando a segurança dos cigarros eletrônicos.
A condição foi chamada de e-cigarettes ou de vaping use-associated lung injury - ou Evali, para abreviar. A idade média (mediana) das pessoas afetadas pela condição era de 24 anos. Os sintomas incluíam queixas respiratórias, tais como tosse, falta de ar e dores no peito, bem como problemas de estômago, febre, calafrios e perda de peso.
Sabemos agora que Evali não é causado por cigarros eletrônicos de nicotina regulamentados e comerciais. Pelo contrário, a condição tem sido ligada a produtos vendidos como e-líquidos contendo THC. Como o THC (o ingrediente ativo da cannabis) é caro, alguns vendedores estavam cortando seus produtos com acetato de vitamina E para fazer o e-liquido parecer que continha mais THC do que ele continha. Embora o acetato de vitamina E seja um ingrediente em alguns alimentos e produtos para a pele, ele é prejudicial quando inalado.